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当前口腔卫生知识比以前普及多了，许多人都知晓早晚刷牙。但由于习惯，晨起洗脸刷牙容易被接受，但有许多人由于懒或者其他原因，晚上睡觉前都不喜欢刷牙。

由于唾液流动、说话、饮食，可以消除一部分，这就是口腔的生理性自洁作用。但晚上睡眠后，口腔活动停止，唾液分泌明显减少，对口腔，牙齿都起不到冲洗自洁的作用。

如果睡前不刷牙，食物残渣就会较长时间停留在牙缝间，细菌以此为养料，大量生长繁殖。因此，从口腔保健的角度看，晚上睡前刷牙比早起时刷牙更重要。当然，我们主张最好能做到早晚各刷一次，饭后漱口，晚上睡前刷牙更为重要。

睡前不刷牙的危害

这么大长期晚上不刷牙就睡觉，会发生什么转变？

人未到，气味先到——口臭

一个晚上不刷牙，就能明显感觉到早上起来，嘴巴的臭味比较明显，更何况是长期的晚上不刷牙，只会让口臭变得更加明显。

口臭比较严重的人，一说话，臭气就很浓烈，甚至，可能在张嘴呼吸之下，就弥漫出一股气味，这类人大多都是人没到跟前了，气味就先到了，这可真的是闻“臭”识人了。

嘴巴散发出浓烈的臭味，大多是口腔中滋生了大量的细菌，早晚刷牙就是为了减少细菌滋生。口腔中的细菌群落本身就很多，但没有食物残渣的情况下，他们相对比较安稳。

但有了食物残渣以后，就会给他们提供动力，让细菌大量滋生，刷牙可去除食物残渣，白天嘴巴活动量较多，也是能杀灭一些细菌，阻止细菌大量滋生，可晚上睡觉时，嘴巴没有活动，再不刷牙，就可能会让细菌大量滋生，长期下来，也就容易导致口臭浓烈。

牙黄、牙黑——牙结石

牙结石的形成，主要是细菌和食物残渣堆积出来的，长期得不到清理，逐渐地就会变成牙菌斑，牙结石出现后，想要通过简单的刷牙来消除，是不太可能的。

想要避免牙结石的出现，就得要早晚都坚持刷牙，才能更好地清除牙菌斑，减少食物残渣堆积在牙齿各处，牙结石也就会逐渐形成，牙齿也会有发黄、发黑的现象。

炎症、龋齿——口腔疾病

随着牙结石的形成，说明口腔已经开始出现问题，如果不能及时清除，就会逐渐地腐蚀牙齿，或者让牙齿缝隙变大，还容易导致牙龈发炎，还可能会引发感染。也就容易出现牙髓或者牙周发炎的情况。

而当牙齿逐渐发黑时，也是说明了一件事，牙齿被腐蚀得比较厉害，牙根已经遭到迫害，从而引发了龋齿。

慢性咽炎、肺炎——呼吸道疾病

口腔与呼吸道是有联系的，口腔中滋生出大量的细菌，难免就会有一些细菌进入到呼吸道，从而诱发感染，在咽喉或者肺部扎根后，也就可能诱发慢性咽炎或者肺炎。

看完以上这些，你还敢晚上不刷牙就睡觉吗？

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