【完氏科普】冬天刷牙用冷水好还是热水好？
编辑：完氏口腔 发布：2023.01.04
冷水 or 热水？
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在寒冷的冬天，暖暖的被窝才是最理想的归宿。但是没有办法，我们总要起床的。按停烦人的闹钟，接下来就是该纠结刷牙的问题了！到底是该用冷水刷牙？还是要用热水刷牙？水的温度有没有讲究？
热水刷牙
刷牙的时候，水的温度也有讲究。热水在超过50℃以上，刷牙会刺激口腔黏膜，很容易造成牙龈出血的情况，如果是高于60℃，则会对牙髓会造成热刺激。
冷水刷牙
一般来说，10～20℃的水很少会对牙齿引起不适，但是水温低于10℃的话，被称为冷刺激。这个时候用冷水刷牙，不但会对牙齿造成冷刺激，还会影响牙膏成分的挥发。
适合温度
人的牙齿在35℃-36.5℃的温度下能够很好的进行代谢循环，所以，在我们刷牙的时候，水的最好温度是在35℃左右。这个温度的水，会保护你的牙齿免受刺激，温和的清洗口腔中残留的食物和细菌。
另外，在这个温度中，还能更好的挥发牙膏中的氟成分，达到清洁口腔牙齿和美白的目的。
看牙医的时候，医生就会利用你的牙齿对冷水的反应来检测牙神经是否处于异常状态。
比如：热刺激会造成牙齿剧痛，可能是急性牙髓炎；冷刺激造成牙齿一过性地酸痛/疼痛，可能是牙本质敏感或者龋齿。具体牙齿的情况，就需要看牙医专业的检查和判断了。
虽然说35℃的水是刷牙最适合的温度，但是我们对水的温度把握也不是很准，总不能每天早晚刷牙，都会用温度计来测量一边吧？有时候早上上班赶不及的，可以用一杯热水和一杯冷水中和一下，感觉差不多温度的时候就行了。
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完
